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プチ断食と言うのは、1週間に1日程度

プチ断食は、デトックス(ミネラルウォーターをたくさん飲んだり、腸内環境を整えることも大切です)の効果もあります。



プチ断食と言うのは、1週間に1日程度、食事を摂らず、水のみを飲み、胃腸を休ませるになると思います。



胃腸なんかの内臓をやすませることで、体の中に溜まっている毒素(活性酸素や悪玉菌、乳酸などを指すこともあります)や老廃物(実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます)を体の外に排出します。



よって、プチ断食は毒素排出効果があるのです。



また、プチ断食には、毒素や老廃物(尿や便の他、吐く息や汗などと一緒に排出されます)を出すだけじゃなく、便秘(弛緩性便秘、直腸性便秘、痙攣性便秘といった種類があります)改善やダイエット(女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません)働きもあるのです。



ですから、プチ断食を行うことで、体内をきれいにしながら痩せることができます。



プチ断食は、毎日する必要がなく、1週間に1日だけでも有効です。



たった1日と言った短い期間で、多くのメリット(昔からある花王のシャンプーの名前でもありますね)を得る事が出来るためにす。



できれば、外出の予定がない週末を使って、プチ断食を行うと良いですね。



プチ断食が終了したら、回復食で胃腸を慣らしてあげます。



空腹とはいえ、ドカ食いをしてしまったりすると、プチ断食の意味がなくなってしまうため、気を付けましょう。



プチ断食は、心身ともにスッキリさせてくれるので、定期的にする場合がお勧めです。

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